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让老人思维敏捷的四大秘诀
2022-09-25

如何在老年仍然保持思维敏捷?美国加州大学学者进行的一项研究发现,要做一个“醒目”的老人有四个秘诀,其中有两个因素,在老年时还来得及改变。

研究人员对2500名70到79岁的老年人进行了8年的跟踪研究,超过一半的老人在研究期间认知能力随着年龄增长而下降,但也有30%的人认知能力保持不变甚至有所提高。

进一步的研究发现,以下的四个因素是造成差异的原因。

锻炼:每周至少一次中等至剧烈程度的运动,老年人保持认知能力水平的几率高30%。

教育:高中以上文化水平的老年人,保持认知能力水平的几率几乎比其余人高出3倍。

不吸烟:非烟民比烟民更容易在老年时保持思维敏捷。

社交活动:参加工作、担任志愿者或者和他人共同生活,能使老年人比其他同龄人保持认知能力的可能性高24%。